Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 8

Интенсивная терапия Предлагаю два упражнения, которые нужно выполнять следом друг за другом, без перерыва. Упражнение первое: широкие приседания. Поставь ноги шире плеч, носки разведи в стороны. Руки сложи в замок и вытяни перед собой. Присядь до параллели с полом и тут же выпрямись. Сделай двадцать или тридцать приседаний и...

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 7

Это будет один повтор. Ты должна сделать минимум десять. Позже, когда освоишься, выполняй по двадцать повторов этого упражнения. . Пресс держи все время напряженным и не прогибай спину! Следующий шаг Силовые упражнения для ягодичных мышц необходимо чередовать с упражнениями на уменьшение их объема, другими словами — тебе нужны кардионагрузки...

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 6

Думаю, стоит продолжить разговор о нижней части тела, так как юбки, шорты и даже брюки не в состоянии скрыть всех погрешностей твоей фигуры. И не нужно обижаться на мои слова: эти «погрешности» есть практически у всех. Даже у звезд Голливуда, которые шокируют нас заявлениями о том, что застраховали свои...