Силовая тренировка. Красота фигуры. Часть 1

Жим на грудь Вес лежит на полу. А. Наклонитесь, колени не напряжены. Возьмите вес в руки, распрямитесь. Стойте прямо, таз подтянут. Б. Поднимите вес к груди. Поднимите вес вверх над головой и снова верните на уровень груди. Затем опустите руки до полного распрямления, перенося тяжесть на верхнюю часть бедер. Это упражнение хорошо выполнять сначала, потому

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 6

Думаю, стоит продолжить разговор о нижней части тела, так как юбки, шорты и даже брюки не в состоянии скрыть всех погрешностей твоей фигуры. И не нужно обижаться на мои слова: эти «погрешности» есть практически у всех. Даже у звезд Голливуда, которые шокируют нас заявлениями о том, что застраховали свои прелести на «кругленькую» сумму. Кстати, знаешь,

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 1

Как эффективно тренировать спину, плечи, пресс и ягодицы Проблема: спина и плечи Какая женщина не мечтает быть похожей на современных моделей? Так или иначе, мы все хотим иметь такую же фигуру, как у красавицы с подиума. Ученые, которые страсть как любят проводить самые разные исследования, решили выяснить, что же все-таки так привлекает женщин (ну и,