Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 3

Проблема: бедра и ягодицы Твои ягодичные мышцы активно работают даже при обычной ходьбе. Именно поэтому у наших предков, еще не познавших общественного транспорта, не было лишних килограммов на бедрах и уж тем более ожирения — ведь они постоянно ходили. А мы сидим в офисе сутками напролет, вот и получается, что формы у доисторических родственников были

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 2

Проблема: пресс Вместо того чтобы с маниакальным упорством концентрироваться на собственных недостатках, попробуй исправить их прямо сейчас. Некоторые из выдающихся особенностей можно «побороть» всего за несколько недель. Начни с главного — с пресса. Интенсивная терапия Это упражнение требует определенной подготовки. Если ты без труда осиливаешь пятьдесят обычных скручиваний, смело можешь попробовать его выполнить. Поудобней устройся

Идеальная фигура. Эффективная тренировка. Часть 1

Как эффективно тренировать спину, плечи, пресс и ягодицы Проблема: спина и плечи Какая женщина не мечтает быть похожей на современных моделей? Так или иначе, мы все хотим иметь такую же фигуру, как у красавицы с подиума. Ученые, которые страсть как любят проводить самые разные исследования, решили выяснить, что же все-таки так привлекает женщин (ну и,